ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి యోగాసనాలు చేయాలి-Yoga Positions For Beginners
ప్రారంభకులకు యోగా స్థానాలు నేర్చుకోవడం చాలా సులభం. Yoga Positions For Beginners మీరు యోగా సెషన్ను అనుభవించకపోయినా లేదా చూడకపోయినా అది సమస్య కాదు.
అభ్యాసకులు మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క ఏకీకరణ గురించి మాట్లాడారు. యోగా వ్యాయామాలు మరియు మెళకువలను సాధన చేయడం ద్వారా ఇది లభిస్తుందని వారు పేర్కొన్నారు.
యోగా గురించి మీరు వినడం ఇదే మొదటిసారి అయితే, ఈ వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలి మరియు అది ఎలా ఉంటుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
మీరు అనుభవశూన్యుడు కాబట్టి, మీకు ఎలాంటి పొజిషన్లు ఉత్తమం అని కూడా మీరు ఖచ్చితంగా అడుగుతారు.
యోగులు మనస్సు మరియు శరీరం ఏకీకృత నిర్మాణంలో బంధించబడిందని నమ్ముతారు. ఈ నమ్మకం ఎప్పుడూ విఫలం కాలేదు మరియు కాలక్రమేణా మారలేదు.
సామరస్యం ద్వారా తనను తాను స్వస్థపరిచే అద్భుతమైన విధానాన్ని యోగా విస్తృతంగా ప్రదర్శించింది. మీరు ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో ఉంటే ఇది విజయవంతంగా చేయవచ్చు.
యోగా యొక్క గొప్ప ప్రభావాలతో, యోగా కొన్ని చికిత్సా ఫలితాలను కలిగి ఉందని మరియు నయం చేయడం కష్టంగా ఉన్న అనారోగ్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు సిఫార్సు చేయవచ్చని వైద్యులు చూసిస్తారు .
మీరు ప్రారంభకులకు యోగా స్థానాలను Yoga Positions For Beginners అభ్యసించాలనుకుంటే, యోగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు మీరు నయం కావడానికి లేదా రిఫ్రెష్ కావడానికి సహాయపడుతుందని మీరు నమ్మాలి.
యోగా అనేది ఇటీవలి అప్లికేషన్ మాత్రమే కాదు. ఇది చాలా కాలం క్రితం ఆచరణలో ఉంది మరియు వర్తింపజేయబడింది మరియు నేటి వరకు దాని నుండి ప్రజలు చాలా ప్రయోజనం పొందుతున్నారు.
How to start yoga by beginners
మీలో బిగినర్స్ కోసం యోగా పొజిషన్లపై తాజా అవగాహన లేని వారికి ఇప్పుడు కనీసం ప్రాథమిక అవగాహన ఉంది. కానీ ఇంకా చాలా ఉన్నాయి. వైద్యం ప్రక్రియలో యోగా సహాయకారిగా ఉంటుందని నిరూపించడానికి పరిశోధనలు చేయబడ్డాయి.
అందువల్ల ప్రారంభకులకు యోగా స్థానాలు Yoga Positions చాలా ప్రభావవంతంగా మరియు ఉమ్మడి వశ్యతను అధిక స్థాయిని నిర్వహించడానికి వచ్చినప్పుడు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది.
ప్రారంభకులకు యోగా స్థానాలు సాధారణమైనవి మరియు ప్రాథమికమైనవి అయినప్పటికీ ఇది నెమ్మదిగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని తీసుకురాగలదు మరియు పదే పదే ఆచరించినప్పుడు మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తీసుకువస్తుంది.
ప్రారంభకులకు యోగా స్థానాలు చాలా ఆసక్తికరంగా మరియు ప్రదర్శించడానికి ఉత్తేజకరమైనవి. ప్రారంభకులకు వ్యాయామాలను కొనసాగించడం ఎప్పటికీ కష్టం కాదు ఎందుకంటే ఇది చాలా సులభం.
యోగా యొక్క సాంకేతికత మన అంతర్గత గ్రంథులు మరియు అవయవాలకు చాలా పెద్ద సహకారాన్ని అందిస్తుంది. ఇది కేవలం ఉద్దీపన చేయబడిన మానవ శరీరంలోని భాగాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
మీరు ప్రారంభ దశలో యోగా స్థానాలను Yoga Positions నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని ఇంట్లో లేదా యోగా బోధించే పాఠశాలలో సులభంగా నేర్చుకోవచ్చు.
ప్రారంభకులకు కొన్ని ప్రాథమిక యోగా స్థానాలలో నిలబడి ఉన్న భంగిమలు, కూర్చున్న భంగిమలు, ముందుకు మరియు వెనుకకు వంగడం, బ్యాలెన్స్ మరియు మెలితిప్పినట్లు ఉన్నాయి.
ప్రారంభకులకు ఈ యోగా స్థానాలు యోగా సాధనకు అలవాటు పడిన వారికి పెద్దగా తేడా ఏమి లేదు . విపరీతమైన భంగిమలు మరియు స్థానాలు వ్యాయామం యొక్క చివరి భాగంలో నిర్వహించబడతాయి.
యోగాసనాలు ప్రతి రోజు చేయడం వలన శరీర ధృడత్యం పెరిగి ఆరోగ్యవంతులుగా ఉంటారు . దీని వలన రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
ఒక అనుభవశూన్యుడు ఆచరణలో ఎక్కువ సమయం బహిర్గతం చేయడాన్ని పూర్తిగా ఎదుర్కోలేనందున స్థానాలను అమలు చేసే సమయ వ్యవధి కూడా తగ్గించబడుతుంది. అనుభవశూన్యుడుకి విశ్రాంతి అవసరం, తద్వారా అతను తదుపరి స్థానాలకు శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సులభంగా ఉంటుంది .
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు కాబట్టి, మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం స్వీయ క్రమశిక్షణ. యోగా అంటే యోగా చేయడం మరియు భంగిమలను అమలు చేయడం మాత్రమే కాదు.
మీరు ఇంకా బేసిక్స్లో ప్రావీణ్యం పొందకపోతే, క్లిష్టమైన దశలు మరియు స్థానాల్లోకి వెళ్లవద్దు ఎందుకంటే ప్రారంభకులకు ఎక్కువ శారీరిక యోగా స్థానాలను అమలు చేయాలంటే యోగా ట్రైనర్ అధర్వములో చేయాల్సి ఉంటుంది .
గమనిక: ఈ సమాచారం మీకు కేవలం అవగాహన కొరకు ఇవ్వబడింది . మీరు కఠినమైన యోగాసనాలు Yoga Positions యోగా గురువు యొక్క అధర్వములో మాత్రమే చేయాల్సి ఉంటుంది.
